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LIFE

人生の時間を確保するため2023年にやめたもの!

2024年が始まりました。 2023年の終わりごろになると、「今年はこうだった」とか「来年の目標」といった言葉がメディアでも私の周りでも溢れるようになります。目標を持つことはよいのですが、年末年始で全てがリセットされるわけではなく、日本とい...
TRAINING

40代でも肉体改造を継続すると身体が変わる!

今年の9月から、本格的に肉体改造を初めて3か月が経過しました。肉体改造は筋力トレーニングと有酸素運動を軸にした運動メインで、食事制限はそこまで厳しくしていません。そんなトレーニング内容ですが、今日トレーニング後に毎月恒例の写真を撮ったところ...
LEARN

超一流のアスリートの姿勢から学べること

一昨日の出来事になるのですが、自分が関わっているBBT大学で、超一流のアスリートを招いて教授と対談する講義に参加してきました。私は運営サポート役なので現役大学生に交じって講義を聞くことが出来ました。 一応BBT大学関係者のみのクローズドな場...
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LIFE

一日に使える時間をどう増やすか?情報の消費をやめる。

昨日の記事で、学び続けることで脳力が上がっていくことについて触れました。学び続けるというのは言葉にすると簡単ですが、僕が高校生だった1990年代後半の頃と比較すると、何かを継続するというのがとても難しくなっているなと感じます。 なぜ、何かを...
LEARN

資格試験を通じて学び続けることで脳力があがる

1年に一度しか実施されない毒物劇物取扱責任者の資格試験を受けてきました。どんな試験かというと、例えばエタノールや塩酸など、取り扱いを誤ると人の健康に影響を与える物質に関する取扱いを知識を問う内容です。 業界によってはこの資格がないと製造や販...
LIFE

50歳になっても人生の選択肢を狭めないようにするために

今年で42歳を迎えます。江戸時代には人の平均寿命は50歳だと考えられていたようなので、江戸時代に生きていたとすると42歳は既に人生の終盤を迎えていることになります。 現代は日本人男性の平均寿命が80歳を超えているので、42歳はやっと折り返し...
LIFE

2024年も残すところあと1か月となりました

年末になると至るところでその年の振り返りや、来年の抱負で溢れかえるのですが、自分は年末にあまり振り返りをすることがありません。その理由は、1年を区切りとしているのではなく、数年のスパンで物事を考えるほうが性にあっているからです。 正直、新年...
TRAINING

トレーニングを習慣化させるコツを掴んだ日

ジムでトレーニングをするようになって、2か月が経ちました。これまでジムでトレーニングを恵贈できたのは1か月が最長だったので、既にこれまでより倍の期間を継続することができています。 今回トレーニングを始めたのは過去最高の体重に乗っかてしまい、...
TRAINING

42歳で肉体改造を始めたのは、体重が過去最高を超えてしまったから!

42歳になってもまだ自分は若いころと同じような気持ちでいましたが、2022年の年末から年が明けた1月にかけて、体重が過去最高を記録してしまいました。 これまでも冬場は体重が増加傾向になっていたのですが、今回は激増を重ねて一気に6kgも太って...
TRAINING

【40代からの肉体改造】体重測定は1週間に一回とします

2023年9月から始めている肉体改造ですが、開始から2か月の間は毎日体重を測定してきました。体脂肪も測定できる体重計なのですが、毎朝「減った減らない」を気にして一喜一憂していました。 肉体改造も2か月が経過して、目標体重や体脂肪率を達成して...
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