TRAINING40代でも肉体改造を継続すると身体が変わる！
今年の9月から、本格的に肉体改造を初めて3か月が経過しました。肉体改造は筋力トレーニングと有酸素運動を軸にした運動メインで、食事制限はそこまで厳しくしていません。そんなトレーニング内容ですが、今日トレーニング後に毎月恒例の写真を撮ったところ...
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TRAININGトレーニングを習慣化させるコツを掴んだ日
ジムでトレーニングをするようになって、２か月が経ちました。これまでジムでトレーニングを恵贈できたのは１か月が最長だったので、既にこれまでより倍の期間を継続することができています。 今回トレーニングを始めたのは過去最高の体重に乗っかてしまい、...
TRAINING42歳で肉体改造を始めたのは、体重が過去最高を超えてしまったから！
42歳になってもまだ自分は若いころと同じような気持ちでいましたが、2022年の年末から年が明けた1月にかけて、体重が過去最高を記録してしまいました。 これまでも冬場は体重が増加傾向になっていたのですが、今回は激増を重ねて一気に6kgも太って...
TRAINING【40代からの肉体改造】体重測定は１週間に一回とします
2023年9月から始めている肉体改造ですが、開始から2か月の間は毎日体重を測定してきました。体脂肪も測定できる体重計なのですが、毎朝「減った減らない」を気にして一喜一憂していました。 肉体改造も2か月が経過して、目標体重や体脂肪率を達成して...
TRAINING初心者が250㎞のウルトラマラソンの大会にチャレンジした際、準備した５つのおすすめ装備を紹介します！
2020年12月30日から2021年１月2日まで、京都の三条大橋から静岡県浜松の天竜川沿いにある六所神社まで、250㎞を4日間かけて走ってきました。 リカバリーと称して2週間ほど全く走らない期間を過ごしていましたが、運動を全くしないと体は重...
TRAINING【最終日】ウルトラマラソン初心者が、京都から浜松までの東海道250㎞を無事に走破できました！
フルマラソン以上の距離を走ったことがないウルトラマラソン初心者ながら、四日間で250㎞を走る東海道ウルトラマラソンに出走してしまった物語も、この記事で最終日を迎えました。 三日目は40㎞を超えた終盤から下痢と補給ミスによる体力低下で走れなく...
TRAINING【ウルトラマラソン三日目】心が折れる寸前ながら東海道を豊橋まで歩を進めた60kmの旅
ウルトラマラソン初心者が4日間で東海道を250㎞走るレースに参加して3日目。 二日目に足の痛みと寒さ、そしてまだ2日間もレースは残っているという状況に絶望感を感じ、三日目はリタイヤするかどうか直前まで迷っていました。 ただ、リタイヤするのは...
TRAINING【二日目】初心者で出場した東海道ウルトラマラソンで、洗礼を浴びまくって絶望した一日でした
フルマラソンしか走ったことがなかったウルトラマラソン初心者が、4日で東海道53次の250㎞を走るレースに参加して2日目。 参加することを後悔したくらい、ウルトラマラソンの洗礼を味わいました。 2日目は関宿を出発して名古屋にある宮宿、今の熱田...
TRAINING【初日】ウルトラマラソン初心者が東海道を250㎞走る大会にチャレンジしたよ！
2020年の年越しは京都の三条大橋から浜松の六所神社までの250㎞を、東海道の宿場町をチェックポイントにしながら4日で走りきる東海道ウルトラマラソンに参加してきました。 これまで最長で42㎞しか走ったことがなかったのですが、コロナ禍で年末年...
TRAINING250㎞を走る東海道ウルトラマラソンを終えることができました！
2020年12月30日から2021年1月2日にかけて、京都の三条大橋から静岡県の浜松市まで約250㎞を走るウルトラマラソンレースに参加してきました。 マラソンは2010年からゆる～く続けてきましたが、最長距離はフルマラソンである42㎞が最高...