ランニング

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ランニング

【30代】朝5時からのランニング生活に切り替えてから、順調にトレーニングを続けています。

7月24日からこれまで夜にランニングしていたのを、色々考えることがあったので、早朝のランニングに変えました。 8月に入ってからも、早朝ランニングを継続することができています。特に早朝ランニングに変えてみてよかったなと思うのは、朝5時か...
ランニング

二度寝が好きだったぼくが朝5時からランニングをするために大切にしているたった1つの思考方法

こんにちは。朝のランニングを習慣にしようともがいている、のぶさん(@nobu3manyu)です。 朝のランニングが良いとわかっていても、なかなか習慣にすることは難しいですよね。たぶん、何度も挑戦して挫折した経験がある人も多いと思います。 ...
ランニング

運動と脳に関する著書を読んで朝のランニングを習慣化しようと決めた2つの理由

ランニングは健康に良いとわかっていも、毎日続けていくことは本当に難しいですよね。ランニングは継続してこそ、効果が表れてくるので、何とかして習慣化したいと思っている人は多いと思います。 ぼくもランニングを趣味にしていますが、ずっと継続できて...
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ランニング

交通事故後に初めて二日連続でランニングをできるまでに回復しました。

2020年3月に交通事故に遭遇して以来、首や胸に痛みやむちうちの症状があったので、2月から本格的に再開したランニングを中断せざるを得ませんでした。 車が大破するほどの事故だったにもかかわらず骨折まではいきませんでしたが、首のむちうちが意外...
ランニング

【30代】交通事故とアキレス腱痛から復活して、本格的にランニングを再開しました。

2020年2月から本格的にランニングを再開して以来、順調にランニングの距離を伸ばしてきました。 ランニングの走行距離が伸びてくると、自分が考えている以上にプラスのメリットがでてきていました。 体重が5kg程度落ちて、体が非常に軽くなっ...
ランニング

【30代】ランニングの練習し過ぎでアキレス腱に痛みがでた話

脳と運動の関係を知ってから、ランニングに目覚めた2月は調子にのって走りに走りまくり、2月の月間走行距離が200kmを超えました。 現在、ぼくは中国と台湾を担当しているメーカーの海外営業を仕事にしています。コロナウィルスの影響もあり、毎週...
トレイルランニング

【トレイルラン】静岡の安部奥にある真富士山まで走ってきました!

2月から本格的にランニングを再開しましたが、2月29日は4年に一度のうるう年でご褒美として、静岡市の安部奥にある真富士山までトレイルランニングにいってきました。 真富士山は標高1343メートルで、静岡市街地から割とアクセスしやすく、トレイ...
ランニング

【30代】ランニングを再開して1か月経ったので、走行距離と一緒に振り返りをします。

「40歳も近いし、このまま体力も下り坂になっていくんかな?」 将来への不安を漠然と抱えていたときに読んだ有酸素運動と脳の関係を書いた名著「一流の頭脳」に触発されて、再びアラフォーの身ながらランニングを本格的に再開しました。 2月から...
ランニング

【30代】ランニングを再開して3週間目。練習を継続していくことで、走行距離が増えてきた。

40代を目前に控えた30代のおっさんにとって、体力的にはこれから下り坂を転げ落ちていく現実があり、将来に対して絶望しか感じないときがある。体力だけじゃなく、気力や思考能力も落ちていくとしたら、それこそ、若いころをうらやむ生活しかできなくな...
ランニング

ランニングを本格的に再開して2週間目。脳や身体に変化があるか振り返ってみた。

有酸素運動と脳の関係についてスウェーデンのお医者さんが書いた「一流の頭脳」を読んでから、ムクムクとランニングに対する情熱が沸き上がってきたのが、ちょうど1月末のことでした。 これまでフルマラソンも出走してきたし、中国にある世界遺産として...
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