TRAINING【ウルトラマラソン】2020年の年末は東海道を京都から静岡まで走ることにしました！
2020年も気が付けば10月も終わって、残りは2か月となってしまっていました。年齢を重ねると時間が経つのは早くなるといわれていますが、実際に自分がアラフォーになると、まさに時間が光の矢のように過ぎていくのを実感します。 人生80年だとすると...
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TRAINING【9月第4週】習慣化していたランニングを怪我で中断してしまい、完全にサボりモードに入った1週間でした
8月から毎日朝4時半に起きてランニングをしていましたが、先週木曜日に家を出発してすぐに躓いてしまい、坂道をちょっとだけ引きずられる形で転んでしまいました。 転んだ結果、両方の手のひら、左肘と左ひざをしこたますりむいてしまい、40歳手前で年甲...
LIFE二度寝が好きだったぼくが朝5時からランニングをするために大切にしているたった1つの思考方法
こんにちは。朝のランニングを習慣にしようともがいている、のぶさん（@nobu3manyu）です。 朝のランニングが良いとわかっていても、なかなか習慣にすることは難しいですよね。たぶん、何度も挑戦して挫折した経験がある人も多いと思います。 偉...
TRAINING運動と脳に関する著書を読んで朝のランニングを習慣化しようと決めた2つの理由
ランニングは健康に良いとわかっていも、毎日続けていくことは本当に難しいですよね。ランニングは継続してこそ、効果が表れてくるので、何とかして習慣化したいと思っている人は多いと思います。 ぼくもランニングを趣味にしていますが、ずっと継続できてい...
TRAINING【トレイルラン】静岡の安部奥にある真富士山まで走ってきました！
2月から本格的にランニングを再開しましたが、2月29日は4年に一度のうるう年でご褒美として、静岡市の安部奥にある真富士山までトレイルランニングにいってきました。 真富士山は標高1343メートルで、静岡市街地から割とアクセスしやすく、トレイル...
TRAINING有酸素運動が脳にめちゃんこ良いということで、本格的にランニングを再開した話
30代も終わりに差し掛かると、体力低下や老化といったネガティブな言葉が頭をよぎってくる。実際にぼくも30代後半に差し掛かってきて、老化を体の節々に感じる。体だけの老化なら運動やストレッチで対策できると考えるが、人間の司令塔である脳だって老化...
TRAINING静岡市街を一望できる梶原山までランニングに行ってきました
梶原山から早朝の富士山を望む 中国の上海出張から戻ってきた日曜日。習慣にしている早朝ランニングを実施。9月に入っても朝から蒸し暑く滝汗になるので、今日も比較的涼しい山トレを選択しました。 山トレは、短い距離でも心拍数と脚を簡単に追い込める練...
TRAINING【静岡・有度】真夏のトレイルランニングを満喫してきました。
ぼくの趣味の一つにランニングがありまして、基本的に毎週末は10kmから20km程度の比較的長い距離を走ることにしています。 ランニングは中国在住時代の2010年から始めましたが、静岡にUターンしてからというもの、山を走るトレイルランニングも...